Kaupallinen yhteistyö Arctic Warriorsin kanssa alennuskoodi pajutarha
Treenipäiväkirja- neljäs treenipäivä
Viikonlopun aikana kaivoin esille toisen ruokailuohjeen rasvanpolttoa tukevasta dieetistä. Se näyttää helpommalta toteuttaa, koska siinä on mahdollista kerätä päivän ateriat useammista vaihtoehdoista, eikä niin kuin tässä aikaisemmassa, kaikki ateriat yksiselitteisesti määriteltyjä. Aloitin siis maanantaiaamun tuon dieetin mukaisilla aterioilla ja päivä on mennyt ruokailujen osalta hyvin.
Treenissä oli tänään taas hiukan kevyempi päivä. Askelkyykkyjä, vipunostoja, ojentajia ja sivuttaiskävelyä sain tehtyä hyvin, kylläkin hikisesti, 16 minuuttia. Osassa liikkeitä jaksaminen piti vetää ihan äärirajalle sarjojen loppua kohden. Sehän juuri onkin tarkoitus, joten ehkäpä treenistä on jotakin hyötyä.
Nyt illallakin vielä on ihan hyvä olo, enkä voi sanoa tuntevani niin nälkää kuin uupumustakaan. Lihaksissa kyllä tuntuu, että jotakin on tehty. Keskiviikon treeniohjelman kävin katsomassa etukäteen, ja se näyttäisi taas tiukemmalta päivältä.
Jatkuu…
